a viagem de caylen com a caravan

A jornada de autocuidado de Caylen

CAYLEN WALKER
JUNTE-SE À MODELO DE MODA DE TORONTO, CAYLEN, NAS SUAS PRÁTICAS DE CARAVANA FAVORITAS

Pode falar-nos do seu percurso e do ponto em que se encontra atualmente?

Acabei recentemente a universidade e, embora tenha adorado ser estudante, coloquei muita pressão sobre mim própria, como muitos de nós. Depois de me licenciar, sabia que precisava de tirar algum tempo e fazer algo diferente, para me dar uma pausa e seguir algo um pouco mais criativo durante algum tempo. Fui modelo a tempo parcial durante a escola e recentemente comprometi-me a fazê-lo a tempo inteiro. Estou extremamente feliz por estar a fazer algo que adoro, por trabalhar com pessoas incrivelmente criativas e por dar à minha mente uma pequena pausa nos estudos durante algum tempo. Ao mesmo tempo, posso realmente reiniciar e aperfeiçoar as minhas práticas de bem-estar.

Qual é a sua experiência com o bem-estar?

Penso que o termo "bem-estar" se aplica a cada pessoa de forma diferente. As coisas pelas quais nos esforçamos para alcançar o bem-estar mental e físico variam consoante as nossas necessidades e objectivos. Quando me desvio das minhas práticas pessoais de bem-estar, o meu corpo sabe e não tem medo de mo dizer! Manter as minhas rotinas de bem-estar faz-me sentir mais feliz e mais forte, o que é mais uma motivação para manter o meu estilo de vida.

Quais são algumas das suas aulas ou programas CARAVAN favoritos?

Truque de tapping: Já tinha ouvido falar de tapping antes de encontrar a aula de CARAVAN sobre o assunto, mas não tinha muita fé que funcionasse de facto. No entanto, pensei em experimentar e acabou por ser uma das melhores coisas que tirei da utilização do CARAVAN - é super calmante!

Ocean Breathing: Adoro a aula sobre a respiração oceânica - no ioga chama-se respiração Ujjayi - é tão útil e calmante. É uma boa técnica para conhecer, eu costumava usá-la muito enquanto estudava e é uma forma muito conveniente de lidar com o stress.

Série de abdominais e core: Adoro um bom treino de abdominais e esta série proporciona exatamente isso. Também estou sempre à procura de novos exercícios e coisas para acrescentar às minhas rotinas de treino actuais, por isso descobri que esta série me deu alguns movimentos novos para acrescentar ao meu repertório, mesmo quando não tenho os vídeos à minha frente.

Como é que a incorporação do bem-estar na sua rotina diária melhorou o seu estilo de vida?

Comecei a minha viagem pelo bem-estar há alguns anos por duas razões. Em primeiro lugar, descobri que era intolerante à lactose e ao glúten, o que me obrigou a ter muito mais cuidado com as minhas escolhas alimentares. Por este motivo, comecei a interessar-me por nutrição e saúde em geral, não apenas para combater as minhas sensibilidades, e isto alargou-se a um estilo de vida saudável em todas as facetas da minha vida. Em segundo lugar, descobri o ioga como forma de aliviar o stress e continuo a voltar a ele sempre que preciso de me fundamentar. Para mim, estas práticas de bem-estar ensinaram-me que existem formas simples de lidar com a maioria dos inconvenientes do dia a dia e levaram-me a viver uma vida mais simples e mais positiva.

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