o caminho da kate para o bem-estar: de estudante a professora

O caminho de Kate para o bem-estar: De estudante a professora

KATE CHEN

JUNTE-SE À ESTUDANTE DE NUTRIÇÃO, KATE, NA SUA VIAGEM PELO BEM-ESTAR

Pode partilhar o seu percurso pessoal no domínio do bem-estar e da atenção plena? Como é que se interessou por estas práticas e o que o motivou a incorporá-las na sua vida?

O meu percurso de bem-estar começou no liceu, quando a minha mãe me apresentou ao Yoga. Apesar de estarmos em lados opostos do globo, ela guiou-me e acompanhou-me ao longo de todo o meu percurso, criando uma ligação invisível entre nós. A prática de ioga não só me introduziu no bem-estar, como também me ensinou a ter atenção plena. Lembra-me que devo estar presente no momento, atenta às minhas acções e emoções. Abraçar o bem-estar e a atenção plena traz paz e contentamento ao meu coração, permitindo que o meu brilho interior brilhe. Também me protege do stress e dos fardos do mundo.

Na sua experiência, de que forma é que o bem-estar e a atenção plena tiveram um impacto positivo no seu bem-estar geral? Pode dar exemplos de benefícios específicos que tenha observado na sua saúde física, mental ou emocional?

Integrar o bem-estar e a atenção plena na minha vida melhorou significativamente o meu bem-estar geral e levou-me a adotar um estilo de vida mais tranquilo. Começar o dia com uma breve meditação matinal dá-me energia e permite-me começar o dia com um sorriso. Fazer uma meditação ao deitar limpa a minha mente e prepara-me para um sono reparador. Quando a fadiga se instala, encontro consolo em pausas para alongamentos rápidos ou simplesmente a contemplar a vegetação à minha janela. Além disso, descobri o poder da aromaterapia, que comecei a aprender durante o Covid, como forma de regular as minhas emoções e promover a positividade. Estas rotinas de bem-estar e de atenção plena são simples de adaptar e fizeram uma diferença notável na minha vida.

As práticas de bem-estar e de atenção plena podem variar muito de pessoa para pessoa. Poderia descrever algumas das abordagens ou técnicas únicas que utiliza para melhorar as suas práticas?

A minha abordagem ao bem-estar e à atenção plena gira em torno de estar totalmente presente e em sintonia com as necessidades do meu corpo. É crucial dar-me tempo para me curar, tanto física como espiritualmente. Este tempo não tem de ser longo e nunca deve ser visto como uma perda de tempo. O rejuvenescimento que proporciona prepara-me melhor para enfrentar os desafios e problemas da vida.

Como é que as suas experiências de vida moldaram a sua visão do bem-estar? A sua comunidade, cultura, família ou religião desempenharam um papel importante neste ponto de vista?

Vindo de uma família de médicos, o bem-estar foi sempre uma prioridade máxima na minha educação. Tenho boas recordações de aventuras familiares ao ar livre, que fomentaram o meu amor pela natureza. Além disso, a prática de uma religião, que é comum entre as pessoas à minha volta, incluindo eu próprio, deu-me uma sensação de segurança, sabendo que há uma força poderosa que está inabalavelmente ao meu lado e em quem posso sempre confiar.

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