el viaje de kristen hacia la atención plena

El viaje de Kristen hacia la atención plena

KRISTEN FOLEY

ÚNASE A LA DIRECTORA DE RRHH, KRISTEN, EN SU VIAJE HACIA EL BIENESTAR

¿Qué significa bienestar para usted? ¿Cómo centra su vida y sus hábitos de trabajo en torno a esta definición personal?

Para mí, bienestar significa un equilibrio continuo de mente, cuerpo y espíritu. Significa encontrar satisfacción en todas las áreas de la vida y seguir ajustándolas cuando están desalineadas. Durante mi formación en el Instituto de Nutrición Integrativa, me quedó claro que todos los ámbitos de la vida influyen en el bienestar en su conjunto. Si su carrera no es satisfactoria, puede comer en exceso debido al estrés, o estar sobrecargado de trabajo y agotado puede conducir a menudo a comer comida para llevar y no obtener los nutrientes adecuados, que luego afecta a su sueño, lo que afecta a su estado de ánimo y sus relaciones. Por otro lado, si nos centramos en todas las áreas del bienestar y utilizamos el estrés como ejemplo, encontrar formas de minimizar o gestionar el estrés o el agotamiento puede repercutir positivamente en la nutrición, la energía y la vida social. Para mí, el bienestar es la prioridad, porque sin él, la mayoría de las áreas de nuestra vida se ven afectadas positiva o negativamente por nuestras decisiones. En lo que a mí respecta, el bienestar es encontrar un trabajo que realmente me ilumine, tener un pequeño círculo de personas que realmente aporten valor a mi vida, ingerir alimentos ricos en nutrientes y no procesados, encontrar tiempo para hacer cosas a solas, como leer, escribir un diario, meditar, respirar y, lo más importante, mover mi cuerpo, ya sea en la naturaleza haciendo senderismo, pilates, yoga o simplemente dando un paseo después de cenar con mi familia y nuestro nuevo cachorro. Cuando no puedo dar prioridad a estas cosas, noto la diferencia en mi mentalidad general, en mi forma de relacionarme con los demás y en mi productividad.

¿Cómo fomentaría una cultura laboral de bienestar más allá de la salud física, como el bienestar mental, emocional y social?

Plataformas como Caravan me parecen muy beneficiosas y las promociono en la mayoría de las organizaciones con las que he trabajado en los últimos años. Algo sencillo, fácil de navegar, lo suficientemente corto como para hacerlo entre reuniones o durante un descanso más largo y eficaz. También animo a los empleados a que se tomen tiempo libre cuando lo necesiten. Nos las arreglaremos y, si no podemos, habremos identificado que tenemos un hueco más grande que cubrir a largo plazo. No coger nunca un día de baja por enfermedad o acumular todos los días de vacaciones sin utilizarlos no es algo de lo que sentirse orgulloso, en mi opinión. Creo que esto tiene que venir de arriba para que realmente se ponga en práctica y, en el pasado, hemos diseñado un calendario de eventos de bienestar para que todos los empleados participen a lo largo del año. Tener un flujo continuo a lo largo del año, en lugar de concentrarlo en un mes, es mucho más eficaz para crear una cultura que promueva el bienestar de los empleados.

¿Cómo se alinean las clases de Caravan con sus objetivos personales de bienestar? Cuáles son algunas de tus clases favoritas en Caravan?

Aunque actualmente soy Directora de RRHH y Consultora de RRHH (durante casi 20 años), también soy Coach de Salud de Nutrición Integrativa certificada, presentadora de podcast y adicta al bienestar en general, por lo que Caravan es como mi mejor amiga. Las clases ofrecidas son los recursos que busqué en tantos otros lugares y necesité múltiples membresías para obtener todas las clases que puedo obtener de Caravan. Me encantan los ejercicios de respiración y mi favorito de todos los tiempos para encajar en un día ajetreado con resultados importantes es la "Meditación de 5 minutos para la productividad" que me gusta usar cuando siento que necesito ayuda para concentrarme, y la "Meditación de respiración de 10 minutos" con Leo. Tiene una voz tan relajante que me siento transformada en sólo 10 minutos. También hay cursos no relacionados con el trabajo que me encantan, como las meditaciones para dormir, los estiramientos en el avión y los alimentos para dormir mejor, por nombrar algunos.

¿De qué manera Caravana le ha proporcionado recursos o conocimientos valiosos durante su viaje de salud y bienestar?

Caravan hace que enviar esto a los empleados sea muy fácil y creo que es una de las razones por las que sigo firmando cada vez que trabajo con una nueva empresa. Su equipo es de gran ayuda a la hora de proporcionar plantillas de correo electrónico, seminarios web de lanzamiento, retos mensuales y contenido de boletines para cada mes que enlaza con su sitio web. Para la mayoría de mis clientes, el sector es creativo, por lo que la estética sencilla del sitio web y la aplicación de Caravan también es importante.

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