克里斯汀的心灵之旅

克里斯汀的心灵之旅

克里斯汀-福莱

加入人力资源总监克里斯汀的健康之旅

健康对你意味着什么？您如何围绕这一个人定义来调整您的生活和工作习惯？

对我来说，健康意味着头脑、身体和精神的持续平衡。它意味着在生活的各个领域都能找到满足感，并在不协调时不断调整。在综合营养研究所的培训中，我真正清楚地认识到，生活的各个领域都会对整体健康产生影响。如果你的事业不尽如人意，你可能会因为压力而暴饮暴食，或者因为过度劳累和焦虑而经常吃外卖，无法摄入适当的营养，进而影响睡眠，影响情绪和人际关系。反过来，关注健康的方方面面，以压力为例，找到尽量减少或控制压力或倦怠的方法，会对你的营养、精力和社交生活产生积极影响。对我来说，健康是首要任务，因为没有健康，我们生活中的大部分领域都会受到我们选择的积极或消极影响。就我个人而言，健康就是找到能真正点亮我的工作，拥有一个能真正为我的生活增添价值的小圈子，给我的身体补充营养丰富、未经加工的食物，找时间做一些独处的事情，比如阅读、写日记、冥想、呼吸工作，最重要的是活动我的身体，无论是在大自然中远足、普拉提、瑜伽，还是晚饭后与家人和我们新养的小狗一起散步。当我不能优先考虑这些事情时，我真的会注意到自己的整体心态、与人交流的方式和工作效率都会有所不同。

您将如何鼓励一种超越身体健康的健康工作文化，如心理、情感和社交健康？

我发现 Caravan 这样的平台非常有益，过去几年里，我确实在与之合作的大多数组织中推广了这些平台。这些平台简单、易于浏览、时间短，适合在会议间隙或较长的休息时间使用，而且非常有效。我还鼓励员工在需要时请假。我们会管理好的，如果我们做不到，那就说明我们有更大的缺口需要长期填补。在我看来，从不请病假或累积所有假期而不使用，并不是一件值得骄傲的事情。我认为，这必须从高层开始，才能真正付诸实践。过去，我们制定了全年的健康活动日程表，供所有员工参与。全年持续不断地开展活动，而不是挤在一个月里，这对建立促进员工健康的文化更有影响力。

大篷车课程如何与您的个人健康目标保持一致？您最喜欢大篷车上的哪些课程？

我目前是一名人力资源总监和人力资源顾问（已工作近 20 年），同时也是一名经过认证的综合营养健康教练、播客主持人和整体健康迷，因此大篷车就像是我最好的朋友。大篷车提供的课程是我在许多其他地方寻找的资源，我需要多个会员才能从大篷车获得所有课程。我喜欢呼吸练习，我最喜欢的是 "5 分钟高效冥想"，当我觉得需要帮助集中注意力时，我就会使用它，还有 Leo 的 "10 分钟呼吸冥想"！他的声音很平和，短短 10 分钟我就感觉自己脱胎换骨了。还有一些与工作无关的课程我也很喜欢，比如睡眠冥想、飞机拉伸和改善睡眠的食物等等！

在您的健康和保健旅程中，大篷车在哪些方面为您提供了宝贵的资源或知识？

Caravan 让向员工推送信息变得非常容易，我想这也是我每次与新公司合作都会继续加入的原因之一。他们的团队在提供电子邮件模板、启动网络研讨会、月度挑战以及每月的时事通讯内容（链接回网站）方面提供了极大的帮助。我的大多数客户都从事创意行业，因此 Caravan 网站和应用程序的简洁美观也很重要。

克里斯汀最喜欢的大篷车课程