Le voyage de Kristen vers la pleine conscience
le voyage de kristen vers la pleine conscience
KRISTEN FOLEY
REJOIGNEZ KRISTEN, DIRECTRICE DES RESSOURCES HUMAINES, DANS SON VOYAGE VERS LE BIEN-ÊTRE
Que signifie le bien-être pour vous ? Comment articulez-vous votre vie et vos habitudes de travail autour de cette définition personnelle ?
Pour moi, le bien-être est un équilibre permanent entre l'esprit, le corps et l'âme. Il s'agit de trouver la satisfaction dans tous les domaines de la vie et de continuer à s'adapter lorsqu'ils ne sont pas alignés. Au cours de ma formation à l'Institut de nutrition intégrative, il m'est apparu clairement que tous les domaines de la vie ont un impact sur le bien-être dans son ensemble. Si votre carrière n'est pas satisfaisante, vous risquez de trop manger à cause du stress, ou si vous êtes surmené et épuisé, vous risquez de manger souvent des plats à emporter et de ne pas avoir les bons nutriments, ce qui affecte votre sommeil, votre humeur et vos relations. D'un autre côté, en se concentrant sur tous les aspects du bien-être et en utilisant le stress comme exemple, en trouvant des moyens de minimiser ou de gérer le stress ou l'épuisement, on peut avoir un impact positif sur la nutrition, l'énergie et la vie sociale. Pour moi, le bien-être est la priorité, car sans lui, la plupart des domaines de notre vie sont influencés positivement ou négativement par nos choix. En ce qui me concerne, le bien-être consiste à trouver un travail qui m'éclaire vraiment, à avoir un petit cercle de personnes qui ajoutent vraiment de la valeur à ma vie, à ingérer des aliments riches en nutriments et non transformés, à trouver le temps de faire des choses seule, comme lire, tenir un journal, méditer, respirer et, surtout, à bouger mon corps, que ce soit dans la nature lors d'une randonnée ou d'une séance de pilates, de yoga ou simplement d'une promenade après le dîner avec ma famille et notre nouveau chiot. Lorsque je ne suis pas en mesure de donner la priorité à ces choses, je remarque vraiment la différence dans mon état d'esprit général, la façon dont j'interagis avec les autres et ma productivité.
Comment encourageriez-vous une culture du bien-être au travail allant au-delà de la santé physique, comme le bien-être mental, émotionnel et social ?
Je trouve que les plateformes telles que Caravan sont très utiles et j'en fais la promotion dans la plupart des organisations avec lesquelles j'ai travaillé ces dernières années. Il s'agit de quelque chose de simple, facile à naviguer, assez court pour être fait entre deux réunions ou pendant une pause plus longue, et efficace. J'encourage également les employés à prendre des congés lorsque c'est nécessaire. Nous nous débrouillerons et si nous n'y parvenons pas, c'est que nous avons identifié une lacune plus importante à combler à plus long terme. Ne jamais prendre un jour de maladie ou accumuler tous ses jours de vacances sans les utiliser n'est pas quelque chose dont on peut être fier selon moi. Je pense que cela doit venir d'en haut pour être mis en pratique et, par le passé, nous avons établi un calendrier d'événements de bien-être auxquels tous les employés peuvent participer tout au long de l'année. Le fait d'avoir un flux continu tout au long de l'année, plutôt que d'être concentré sur un seul mois, a beaucoup plus d'impact sur la création d'une culture qui favorise le bien-être des employés.
Comment les cours de la Caravane correspondent-ils à vos objectifs personnels de bien-être ? Quels sont vos cours préférés sur Caravan ?
Bien que je sois actuellement directrice et consultante en ressources humaines (depuis près de 20 ans), je suis également coach certifiée en nutrition intégrative, animatrice de podcast et accro au bien-être en général, alors Caravan est comme ma meilleure amie. Les cours offerts sont les ressources que j'ai cherchées dans tant d'autres endroits et j'ai eu besoin de plusieurs abonnements pour obtenir tous les cours que je peux obtenir à Caravan. J'adore les exercices de respiration et mon préféré, que je peux intégrer dans une journée chargée avec des résultats importants, est la " Méditation de 5 minutes pour la productivité " que j'aime utiliser quand je sens que j'ai besoin d'aide pour me concentrer, et la " Méditation de 10 minutes pour la respiration " avec Leo ! Il a une voix si apaisante que je me sens transformée en seulement 10 petites minutes. Il y a aussi des cours non liés au travail que j'adore, comme les méditations sur le sommeil, les étirements en avion et les aliments à manger pour mieux dormir, pour n'en citer que quelques-uns !
De quelle manière la Caravane vous a-t-elle fourni des ressources ou des connaissances précieuses au cours de votre parcours de santé et de bien-être ?
Caravan facilite grandement la transmission de ces informations aux employés et je pense que c'est l'une des raisons pour lesquelles je continue à m'inscrire chaque fois que je travaille avec une nouvelle entreprise. Leur équipe est très utile en fournissant des modèles de courriels, des webinaires de lancement, des défis mensuels et du contenu de bulletin d'information pour chaque mois qui renvoie à leur site Web. Pour la plupart de mes clients, l'industrie est dans le domaine créatif, donc l'esthétique simple du site web et de l'application Caravan est également importante.
Les cours de caravane préférés de Kristen
