kristens reise zur achtsamkeit

Kristens Reise zur Achtsamkeit

KRISTEN FOLEY

BEGLEITEN SIE PERSONALLEITERIN KRISTEN AUF IHRER WELLNESS-REISE

Was bedeutet Wellness für Sie? Wie richten Sie Ihr Leben und Ihre Arbeitsgewohnheiten nach dieser persönlichen Definition aus?

Wellness bedeutet für mich ein ständiges Gleichgewicht von Geist, Körper und Seele. Es bedeutet, in allen Bereichen des Lebens Zufriedenheit zu finden und immer wieder nachzubessern, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten sind. In meiner Ausbildung am Institut für Integrative Ernährung wurde mir klar, dass sich alle Lebensbereiche auf das Wohlbefinden als Ganzes auswirken. Wenn Ihre Karriere Sie nicht erfüllt, essen Sie vielleicht aus Stress übermäßig viel, oder wenn Sie überarbeitet und ausgebrannt sind, essen Sie oft Imbissbuden und nehmen nicht die richtigen Nährstoffe zu sich, was sich wiederum auf Ihren Schlaf auswirkt, der wiederum Ihre Stimmung und Ihre Beziehungen beeinflusst. Auf der anderen Seite kann es sich positiv auf Ihre Ernährung, Ihre Energie und Ihr soziales Leben auswirken, wenn Sie sich auf alle Bereiche des Wohlbefindens konzentrieren und - am Beispiel von Stress - Wege finden, Ihren Stress oder Burnout zu minimieren oder zu bewältigen. Wellness hat für mich Priorität, denn ohne Wellness werden die meisten Bereiche unseres Lebens durch unsere Entscheidungen positiv oder negativ beeinflusst. Für mich persönlich bedeutet Wellness, eine Arbeit zu finden, die mich wirklich erfüllt, einen kleinen Kreis von Menschen zu haben, die mein Leben wirklich bereichern, meinem Körper nährstoffreiche, unverarbeitete Lebensmittel zuzuführen, Zeit zu finden, um Dinge alleine zu tun, wie Lesen, Tagebuch schreiben, meditieren, Atemarbeit und vor allem meinen Körper zu bewegen, sei es bei einer Wanderung in der Natur, beim Pilates, Yoga oder einfach bei einem Spaziergang nach dem Abendessen mit meiner Familie und unserem neuen Hund. Wenn ich nicht in der Lage bin, diesen Dingen Priorität einzuräumen, merke ich den Unterschied in meiner allgemeinen Einstellung, in der Art, wie ich mit anderen interagiere, und in meiner Produktivität.

Wie würden Sie eine Arbeitskultur des Wohlbefindens fördern, die über die körperliche Gesundheit hinausgeht und auch das geistige, emotionale und soziale Wohlbefinden einschließt?

Ich finde Plattformen wie Caravan sehr nützlich und werbe für sie bei den meisten Organisationen, mit denen ich in den letzten Jahren gearbeitet habe. Etwas Einfaches, leicht zu navigieren, kurz genug, um es zwischen den Meetings oder während einer längeren Pause zu machen und effektiv. Ich ermutige die Mitarbeiter auch, sich bei Bedarf freizunehmen. Wir werden es schaffen, und wenn wir es nicht schaffen, dann haben wir festgestellt, dass wir längerfristig eine größere Lücke zu füllen haben. Nie einen Krankheitstag zu nehmen oder alle Urlaubstage zu sammeln, ohne sie zu nutzen, ist in meinen Augen nichts, worauf man stolz sein kann. Ich bin der Meinung, dass dies von der Unternehmensspitze ausgehen muss, damit es tatsächlich in die Praxis umgesetzt wird, und in der Vergangenheit haben wir einen Kalender mit Wellness-Veranstaltungen erstellt, an denen alle Mitarbeiter das ganze Jahr über teilnehmen können. Ein kontinuierlicher Ablauf über das ganze Jahr hinweg und nicht nur in einem Monat ist für den Aufbau einer Kultur, die das Wohlbefinden der Mitarbeiter fördert, viel wirkungsvoller.

Wie stimmen die Caravan-Kurse mit Ihren persönlichen Wellness-Zielen überein? Was sind einige Ihrer Lieblingskurse bei Caravan?

Ich bin derzeit Personaldirektorin und Personalberaterin (seit fast 20 Jahren), aber ich bin auch zertifizierter Integrative Nutrition Health Coach, Podcast-Moderatorin und insgesamt ein Wellness-Junkie, also ist Caravan wie mein bester Freund. Die angebotenen Kurse sind die Ressourcen, nach denen ich an so vielen anderen Orten gesucht habe und mehrere Mitgliedschaften brauchte, um alle Kurse zu bekommen, die ich bei Caravan bekommen kann. Ich liebe die Atemübungen und mein absoluter Favorit, den ich in einen geschäftigen Tag einbauen kann, ist die "5-Minuten-Meditation für Produktivität", die ich gerne benutze, wenn ich das Gefühl habe, dass ich mich konzentrieren muss, und die "10-Minuten-Atemmeditation" mit Leo! Er hat eine so beruhigende Stimme, dass ich mich in nur 10 Minuten wie verwandelt fühle. Es gibt auch Kurse, die nichts mit der Arbeit zu tun haben und die ich sehr mag, wie zum Beispiel die Schlafmeditationen, Dehnübungen für das Flugzeug und Nahrungsmittel für besseren Schlaf, um nur einige zu nennen!

Auf welche Weise hat Caravan Ihnen während Ihrer Gesundheits- und Wellnessreise wertvolle Ressourcen oder Kenntnisse vermittelt?

Caravan macht die Weitergabe an die Mitarbeiter so einfach und ich denke, das ist einer der Gründe, warum ich mich immer wieder anmelde, wenn ich mit einem neuen Unternehmen zusammenarbeite. Ihr Team ist so hilfreich bei der Bereitstellung von E-Mail-Vorlagen, Kick-off-Webinaren, monatlichen Herausforderungen und Newsletter-Inhalten für jeden Monat, die auf ihre Website verweisen. Für die meisten meiner Kunden ist die Branche im kreativen Bereich angesiedelt, daher ist die schlichte Ästhetik der Caravan-Website und -App ebenfalls wichtig.

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