Nuestro evento con Alex
El25 de julio celebramos nuestra Wellness Party mensual en Spring Place, invitando a nuestros seguidores a una práctica sentada de Rejuvenation Flow dirigida por el profesor de CARAVAN Alex Scolari.
"A través de nuestra práctica sentada de Flujo de Rejuvenecimiento, nos movimos y respiramos juntos como uno solo", dijo el profesor de CARAVAN Alex Scolari. "Fuimos capaces de salir de nuestras cabezas y entrar en nuestros corazones".
Tanto para principiantes como para yoguis de nivel intermedio o completamente nuevos en la práctica, el Rejuvenation Flow sentado era apto para todos los niveles y combinaba la respiración meditativa con posturas yóguicas que los invitados podían realizar libremente en nuestro espacio para eventos.
"Cierra los ojos, vuelve a tu respiración y sintoniza con tu interior para encontrar una sensación de tranquilidad y paz"
Alex afirmó que esta combinación "no sólo es meditativa, sino también terapéutica", mientras guiaba gradualmente a los asistentes a través de una fórmula de posturas sentadas, como la montaña sentada, el cactus, las torsiones, la postura de la muñeca de trapo y la media luna, por nombrar algunas.
La práctica también incorporó una popular técnica CARAVAN, Ujjayi que proporciona relajación y estimulación cerebral a partir de la producción de vibraciones profundas en la parte posterior de la garganta.
Se pidió a todos los invitados que se examinaran a sí mismos para ver cómo se sentían sus cuerpos después de terminar la práctica.
Los invitados se estiraron y contaron sus agradables experiencias unos a otros, y también compartieron uno a uno sus nombres y prácticas de bienestar favoritas con el grupo.
Una vez concluido nuestro debate, Alex compartió un mensaje final optimista con nuestra comunidad.
"Mi esperanza es que después de este hermoso evento, los invitados sepan que incluso con todas nuestras ajetreadas vidas y locos horarios, la respiración está ahí para ti", dijo Alex. "Es clave cerrar los ojos, volver a la respiración y sintonizar con el interior para encontrar una sensación de tranquilidad y paz".
Practica con alex en CARAVAN
