Unsere Veranstaltung mit Alex
Am25. Juli fand unsere monatliche Wellness-Party im Spring Place statt, zu der wir unsere Anhänger zu einer sitzenden Rejuvenation Flow-Praxis unter der Leitung von CARAVAN-Lehrer Alex Scolari einluden.
"In unserer sitzenden Rejuvenation Flow Praxis haben wir uns gemeinsam bewegt und geatmet", sagte CARAVAN-Lehrer Alex Scolari. "Wir waren in der Lage, aus unseren Köpfen heraus und in unsere Herzen hinein zu kommen.
Egal, ob man Anfänger oder Fortgeschrittener war - der sitzende Rejuvenation Flow war für alle Niveaus machbar und kombinierte meditative Atmung mit yogischen Posen, die die Gäste in unserem Veranstaltungsraum frei ausführen konnten.
"Schließe die Augen, kehre zu deinem Atem zurück und stimme dich nach innen, um ein Gefühl von Leichtigkeit und Frieden zu finden.
Alex sagte, dass diese Kombination "nicht nur meditativ, sondern auch therapeutisch ist", während sie die Teilnehmer allmählich durch eine Reihe von Sitzhaltungen führte, darunter sitzender Berg, Kaktus, Drehungen, Lumpenpuppenhaltung und Halbmond - um nur einige zu nennen.
Die Praxis beinhaltet auch eine beliebte CARAVAN-Technik, Ujjayi die für Entspannung und Stimulation des Gehirns sorgt, indem sie tiefe Schwingungen im hinteren Teil der Kehle erzeugt.
Alle Gäste wurden gebeten, sich selbst zu überprüfen, um festzustellen, wie sich ihr Körper nach der Übung anfühlte.
Die Gäste dehnten sich und erzählten einander von ihren angenehmen Erfahrungen, und einer nach dem anderen teilte der Gruppe seinen Namen und seine bevorzugten Wellness-Praktiken mit.
Nach Abschluss unserer Diskussion teilte Alex eine letzte, optimistische Botschaft mit unserer Gemeinschaft.
"Ich hoffe, dass die Gäste nach dieser schönen Veranstaltung wissen, dass ihr Atem trotz unseres hektischen Lebens und unserer verrückten Zeitpläne für sie da ist", sagte Alex. "Es ist wichtig, die Augen zu schließen, zum Atem zurückzukehren und sich nach innen zu wenden, um ein Gefühl der Leichtigkeit und des Friedens zu finden.
Üben mit alex auf CARAVAN
