我们与亚历克斯的活动
7 月25 日，我们在春之坊举办了每月一次的健康派对，邀请了 CARAVAN 教师亚历克斯-斯科拉里（Alex Scolari）带领大家进行坐姿恢复活力流练习。
"CARAVAN 教师亚历克斯-斯科拉里（Alex Scolari）说："通过我们的坐姿恢复活力流练习，我们的动作和呼吸融为一体。"我们能够跳出头脑，进入内心"。
不管是初学者还是中级瑜伽者，抑或是完全没有接触过瑜伽的人，坐姿 "恢复活力流 "都适合所有水平的人，它结合了冥想呼吸和瑜伽姿势，客人们可以在我们的活动空间内自由表演。
"闭上眼睛，回到呼吸中，向内调整，寻找轻松与宁静"。
亚历克斯说，这种组合 "不仅能让人冥想，还能起到治疗作用"，她逐渐引导大家完成了一系列坐姿，包括坐山式、仙人掌式、扭转式、布娃娃式和半月式等等。
该练习还融入了一种流行的 CARAVAN 技巧、 呼吸 呼吸法，通过在喉咙后部产生深层振动来放松和刺激大脑。
所有来宾都被要求在练习结束后自我检查身体感觉如何。
来宾们相互伸展身体，讲述自己的愉快经历，还一一与大家分享了自己的名字和最喜欢的保健方法。
讨论结束后，亚历克斯与我们的社区分享了最后的乐观信息。
"艾利克斯说："我希望在这场美丽的活动之后，来宾们能够知道，即使我们的生活如此繁忙，日程如此紧凑，你的呼吸仍在你身边。"关键是要闭上眼睛，回到你的呼吸中，向内调整，找到一种轻松和平静的感觉。
与 Alex 一起在 CARAVAN 上练习
