Notre événement avec Alex
Nous avons organisé notre Wellness Party mensuelle à Spring Place le25 juillet, invitant les personnes suivantes à une pratique de flux de rajeunissement en position assise, dirigée par Alex Scolari, professeur de CARAVAN.
"Grâce à notre pratique de flux de rajeunissement assis, nous avons bougé et respiré ensemble, comme un seul homme", a déclaré Alex Scolari, professeur de CARAVAN. "Nous avons pu sortir de notre tête et entrer dans notre cœur.
Que l'on soit débutant, intermédiaire ou totalement novice dans la pratique du yoga, le flux de rajeunissement assis était accessible à tous les niveaux et combinait une respiration méditative avec des poses yogiques que les invités pouvaient exécuter librement dans notre espace événementiel.
"Fermez les yeux, revenez à votre respiration et concentrez-vous sur votre intérieur pour trouver un sentiment d'aisance et de paix.
Alex a déclaré que cette combinaison "n'est pas seulement méditative, mais aussi thérapeutique", alors qu'elle guidait progressivement l'événement à travers une formule de poses assises, y compris la montagne assise, le cactus, les torsions, la poupée de chiffon et la demi-lune, pour n'en nommer que quelques-unes.
La pratique a également incorporé une technique populaire de CARAVAN, Ujjayi qui permet de se détendre et de stimuler le cerveau en produisant des vibrations profondes au fond de la gorge.
Il a été demandé à tous les invités de vérifier eux-mêmes comment leur corps se sentait après la pratique.
Les invités se sont étirés et ont raconté leurs expériences agréables les uns avec les autres, et ont également partagé, un par un, leurs noms et leurs pratiques de bien-être préférées avec le groupe.
Une fois la discussion terminée, Alex a partagé un dernier message optimiste avec notre communauté.
"J'espère qu'après ce bel événement, les invités sauront que même avec nos vies occupées et nos emplois du temps chargés, votre respiration est là pour vous", a déclaré Alex. "Il est essentiel de fermer les yeux, de revenir à sa respiration et de s'accorder à l'intérieur pour trouver un sentiment d'aisance et de paix".
Pratique avec alex sur CARAVAN
