O nosso evento com o Alex
Realizámos a nossa Wellness Party mensal no Spring Place nodia 25 de julho, convidando os nossos seguidores para uma prática de Rejuvenation Flow sentados, liderada pelo professor de CARAVAN Alex Scolari.
"Através da nossa prática sentada do Fluxo de Rejuvenescimento, movemo-nos e respirámos juntos como um só", disse Alex Scolari, professor do CARAVAN. "Conseguimos sair das nossas cabeças e entrar nos nossos corações".
Quer se tratasse de um iogue principiante ou intermédio - ou completamente novo na prática - o Fluxo de Rejuvenescimento sentado era exequível para todos os níveis e combinava respiração meditativa com poses de ioga que os convidados podiam executar livremente no nosso espaço para eventos.
"Feche os olhos, volte à sua respiração e sintonize-se com o seu interior para encontrar uma sensação de tranquilidade e paz"
Alex disse que esta combinação "não é apenas meditativa, mas também terapêutica", enquanto guiava gradualmente o evento através de uma fórmula de poses sentadas, incluindo montanha sentada, cato, torções, pose de boneca de trapos e meia-lua, para citar algumas.
A prática também incorporou uma técnica popular de CARAVAN, Ujjayi que proporciona relaxamento e estimulação cerebral a partir de uma produção de vibrações profundas na parte de trás da garganta.
Foi pedido a todos os convidados que se verificassem a si próprios para ver como se sentiam os seus corpos depois de concluída a prática.
Os convidados espreguiçaram-se e contaram as suas experiências agradáveis uns aos outros, e também, um a um, partilharam os seus nomes e práticas de bem-estar favoritas com o grupo.
Uma vez encerrado o nosso debate, Alex partilhou uma mensagem final otimista com a nossa comunidade.
"A minha esperança é que, depois deste belo evento, os convidados saibam que, mesmo com todas as nossas vidas ocupadas e horários loucos, a nossa respiração está lá para nós", disse Alex. "É fundamental fechar os olhos, voltar à respiração e sintonizar-se com o seu interior para encontrar uma sensação de tranquilidade e paz."
Praticar com o alex no CARAVAN
